トップページ > 万代内科健康教室 > 夕食時間が遅くなってしまう方へのワンポイントアドバイス

万代内科健康教室

夕食時間が遅くなってしまう方へのワンポイントアドバイス

夕食時間がいつも21時、22時、23時……。
早く食べれば良いと分かっていても、仕事となるとなかなか難しくて……。
こんな毎日が続いていませんか?

昼食後、夕食までが遅くなると、食間が非常に長く空き、空腹感も強まります。
お菓子を食べたり、帰り際にコンビニへ寄って菓子パンを買って食べたりなど間食の習慣もつきやすいです。
帰宅し、食べ始めるとなかなか食欲がおさまらない……という方も多いのではないでしょうか?

夜遅い食事は消化器官に負担がかかること、体重も増えやすいこと、翌朝の食欲低下につながり昼と夜にたっぷりと食べてしまうなど体にとって負担がかかります。

もし可能であればおにぎり、パン、クラッカーなど炭水化物を早めの時間に食べ、帰宅してからは野菜スープや具だくさんの味噌汁、温野菜など消化の良いものがお勧めです。作るのが難しいという方はインスタントのスープ類などを買っておくと良いでしょう。
できるだけ一度にまとめて食べないよう、心がけましょう。

▲ページの先頭へ

万代内科クリニック
院  長:
田村紀子(日本糖尿病学会専門医、総合内科専門医)
診療科目:
内科
受付時間:
AM 10:00~13:30 (※土曜日の予約外の受付は13:00まで)
PM 16:00~18:30
休 診 日:
水PM・土PM・日祝日
受付時間 日・祝
10:00〜13:30
16:00〜18:30

●土曜日は学会等で休診になる場合がございますので電話・ホームページ等でご確認下さい。

お問い合わせご予約はTEL.025-244-0600

地図・アクセス

〒950-0088
新潟県新潟市中央区
万代4丁目1-1
B4ビル3F
(ファミリーマート様 上)
提携駐車場がございます。詳しくはこちら。