新潟市中央区万代の内科｜日本糖尿病学会専門医─万代内科クリニック

トップページ　＞　栄養士からの一言＞　表示に惑わされないように

表示に惑わされないように

健康効果が表示された乳酸菌飲料、野菜ジュースやトマトジュース、清涼飲料水といった商品を見かけることが多くなりました。

手軽に1日分の野菜やビタミン、ミネラルを補給できる、免疫力を上げるなど、商品のパッケージには体に良さそうなメッセージが書かれています。飲まなきゃいけない、という気持ちにもなりますよね。

これらの商品は表示されている機能だけが補えるのではなく、飲みやすくするためのお砂糖や甘味料などがたくさん入っていることがあり、注意が必要です。野菜ジュースはジュース同様となりますので飲み過ぎると血糖の悪化につながることがあります。

体に良いと書かれているとすぐにでも試したくなりますが、まずは“成分表示を見る” “カロリーがあるかどうか確認する”など一度内容を確認して、パッケージだけに飛びつかないようにしましょう。