トップページ > 栄養士からの一言 > 糖質ゼロのアルコール
糖質ゼロのアルコール
「糖質ゼロ」「糖質オフ」「カロリーオフ」などと表示されたビールやアルコール飲料が多く出回るようになりました。
「糖質ゼロ」と書いてあると安心してたくさん飲んでしまいそうですが……。
実は全てが糖質ゼロというわけではないのです。
これらの表示基準は健康増進法に基づく栄養表示基準に定められており、飲料100mlあたり糖質0.5g未満であれば糖質ゼロと表示できることになっています。
糖質ゼロであってもアルコール量はほとんど変わりないので、飲む量を加減しないと体にとって負担となります。
ちなみにアルコールの適量は平均20g。ビールにすると約500mlが適量となります。
「糖質ゼロだから大丈夫!」ではなく、適量を心がけるようにしましょう。
栄養士からの一言
・低血糖が起こったら……
・糖質について
・糖質ゼロのアルコール
・運動による消費カロリーはどれくらい?
・糖尿病の食事療法〜なぜ食事療法が必要なの?〜
・夕食時間が遅くなってしまう方へのワンポイントアドバイス
・糖尿病を知るためのテキストのご紹介
・禁煙と体重増加
・朝型の食事のすすめ
・枝豆
・今よりも減らす工夫〜お菓子編〜
・今よりも減らす工夫〜アルコール編〜
・見た目に惑わされずに買うコツ~ジュース編~
・そんなに食べてないけど体重が減らない…
・食生活を振り返る
・野菜はどれだけ食べても大丈夫?!
・体重の目安
・表示に惑わされないように
・果物
・糖尿病の食事とは・・・
・計量スプーンを使ってみましょう
・お菓子