トップページ > 栄養士からの一言 > 麺とご飯を比べてみると・・・

栄養士からの一言

麺とご飯を比べてみると・・・

「ご飯よりも低カロリーのような気がする」「そんなに食べた感じがしない・・」など、
麺はご飯に比べるとヘルシーなイメージが多いようです。

一般的に“1人分”と表示されている乾麺100g(そうめんの小さな束2つ分)はご飯250g(どんぶりご飯約1膳分)に相当します。 おにぎり1ヶ100gとすると2.5ヶ分くらいです。
ご飯だとこんなに食べないという方は麺の時は主食を多く食べているということになります。

また、忙しくて作る時間がない、おかずがないという時も麺の日になりやすいです。
麺類の時は野菜が不足しやすく、肉や魚、卵、といったたんぱく質のおかずが少なくなり、バランスも崩れやすいです。 麺が主食となる時は単品にならないよう、おかずと組み合わせて食べることをお勧めします。

▲ページの先頭へ

万代内科クリニック
院  長:
田村紀子(日本糖尿病学会専門医、総合内科専門医)
医  師:
宗田聡(糖尿病専門医、内分泌専門医、甲状腺専門医)
診療科目:
内科
診療時間:
AM10:00〜13:30(受付時間AM10:00〜13:00)
PM15:30~18:30(受付時間PM15:30〜18:00)
(土曜日 診療時間AM9:30〜13:00 受付時間AM9:30〜12:30)
休 診 日:
水PM・土PM・日祝日
診療時間 日・祝
10:00〜13:30
15:30〜18:30

●土曜日は学会等で休診になる場合がございますので電話・ホームページ等でご確認下さい。

お問い合わせご予約はTEL.025-244-0600

地図・アクセス

〒950-0088
新潟県新潟市中央区万代
4丁目1-1B4ビル3F
(ファミリーマート様 上)

提携駐車場がございます。詳しくはこちら。