トップページ > 禁煙外来マニュアル > 4. 乗り切るコツ

禁煙外来マニュアル

4. 乗り切るコツ

1.タバコの誘惑を避けましょう(環境改善法)
2.タバコと結びついている行動パターンを変えましょう(行動パターン変更法)
3.タバコを吸いたくなったら他の行動を起こしましょう(代償行動法)

禁煙を始める前に、必要なグッズを常に身近に置いておくように準備しましょう。
家庭では運動、職場では深呼吸、車の中では歯ブラシなど場所によって変えてもいいでしょう。
たまたまグッズがなかったのでつい1本吸ってしまった、ということがありますので、準備は周到に!

禁煙前に歯科で歯石を取ってもらってさっぱりして禁煙に挑戦するのも一法です。

→ 5. 禁煙してからわかるうれしい変化 を読む

▲ページの先頭へ

万代内科クリニック
院  長:
田村紀子(日本糖尿病学会専門医、総合内科専門医)
診療科目:
内科
受付時間:
AM 10:00~13:30 (※土曜日の予約外の受付は13:00まで)
PM 16:00~18:30
休 診 日:
水PM・土PM・日祝日
受付時間 日・祝
10:00〜13:30
16:00〜18:30

●土曜日は学会等で休診になる場合がございますので電話・ホームページ等でご確認下さい。

お問い合わせご予約はTEL.025-244-0600

地図・アクセス

〒950-0088
新潟県新潟市中央区
万代4丁目1-1
B4ビル3F
(ファミリーマート様 上)
提携駐車場がございます。詳しくはこちら。